毎日している入浴時の身体の洗い方で、身体の体調を整える4つのコツをお伝えします。

1、シャワーの温度はぬるめから
いきなり身体に熱い温度は危険です。熱めのシャワーは皮脂が必要以上に落ちてしまいます。ぬるめの温度で身体をならしていきす。





2、身体を洗う前はたっぷりシャワーを流します
いきなり洗わず、シャワーを身体にかけます。身体の皮脂や汚れが落ちていきます。皮膚の毛穴が徐々に開いていきます。




3、身体は優しく洗います
１日の汚れや皮脂を洗い落とします。ボディーソープや石けんをよく泡立てた泡で洗います。強くこすり洗いは禁物です。皮膚を傷めてしまいます。




またボディーソープや石けん類の香りを選ぶといいです。



自分好みの香りはとっても癒されてリラックスできます。汗の臭いが気になる人、皮膚の炎症が気になる人はそれに対応したボディーソープや石けんを選ぶことで体調が整ってきます。




心臓に負担がかならないように心臓から遠い足や手から洗います。足と手は指先、爪の間、指と指の間も洗います。




4、シャワーで泡、石けんを流す
洗い終わった後はしっかりシャワーを流します。石けんや泡の残しのないように流します。





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